Mat Pilates
Kendi ağırlığınızla çalışın; esneklik, karın merkezi ve nefes kontrolü üzerine kurulu bir ders.
Detaylı Bilgi
Üzerinde kayar bir platform (carriage), yaylar, makaralar ve kayışlar bulunan direnç temelli özel bir pilates ekipmanıdır. Derin kasları uyandırın, duruşunuzu ve dengenizi güçlendirin.
Ders ısınma ve nefesle başlıyor. Reformer’ın kızağı üzerinde, yayların direncini kendi gücünüze göre ayarlayarak çalışıyoruz; böylece aynı hareket yeni başlayan için de, yıllardır pilates yapan için de doğru zorlukta oluyor.
Ağırlık kaldırmak yerine kontrolü öğreniyorsunuz. Her tekrarda hangi kasın çalıştığını fark etmeniz, hareketi yavaş ve düzgün yapmanız önemli. Eğitmen ders boyunca formunuzu düzeltiyor, gerektiğinde hareketi size göre değiştiriyor.
Son on dakikayı esneme ve gevşemeye ayırıyoruz. Dersten sonra yorgun değil, dik ve rahat çıkmanız bizim ölçümüz.
Açık saatleri randevu ekranında görebilirsiniz. Telefonla da ayırtabilirsiniz: 0532 360 07 06
Sık Sorulanlar
Aradığınız cevap yoksa yazın, aynı gün dönüyoruz.
Soru SorunDiğer Dersler
Kendi ağırlığınızla çalışın; esneklik, karın merkezi ve nefes kontrolü üzerine kurulu bir ders.
Detaylı Bilgi
Doktor onayınızla, her trimestere göre uyarlanan egzersizlerle rahat bir gebelik dönemi.
Detaylı Bilgi
Sizin hedefinize göre kurgulanan bire bir program; sakatlık sonrası dönüşte de tercih edilir.
Detaylı Bilgi