Hamilelikte vücudunuzda bir çok değişiklik meydana gelir. Hem bu fiziksel değişikliklere rahat uyum sağlayabilmek hem de ruhsal olarak daha iyi hissetmek için hamileyken pilates…
-
-
Selamlar ✨
Yine karantinada olduğumuz bir hafta sonundayız. 🙈 Bu hafta sonunu 3,5 yaşındaki yeğenim Ege ile birlikte geçiriyoruz ve küçük Egeciğim benden yani en…
-
Karantina altında geçen bir hafta sonundan daha merhaba ☀️
Geçtiğimiz günlerde canım tahinli kurabiye çekmişti. Sattvik beslenme deneyimim sağolsun, artık tarif ararken “unsuz ve şekersiz”…
-
Merhaba,
Geçtiğimiz Ocak ayının 13’ünde başlayan ve 28 gün süren bir sattvik beslenme maceram olmuştu. Çetin Çetintaş hocamın “🌙 Bir Ay Döngüsü” YouTube serisinde hem…
-
Sanırım hepimiz hayatımızın en az bir döneminde akıntıya karşı yüzmeye çalışmışızdır. Israrla henüz vakti gelmemiş, belki de hiç gelmeyecek yahut artık gitmesi gerekenleri göndermemek…
-
Merhaba Bilkan seni biraz tanıyabilir miyiz? Ben tanıyorum tabi ki ama merak edenler olabilir
Merhaba Asudecim. Tabii ki. Gebze’de büyüdüm. Tekstil Mühendisi ve iç mimarım…. -
Düzenli olarak pilates yapıyor veya spor salonuna gidiyorsunuz. Çalışıyor, çabalıyorsunuz ama bir türlü six packleriniz görünmüyor. Neden? Hiç vücut yağ oranınızın ne olduğunu merak…
-
Pilates ve Kilo Kaybı
Pilatese başlamak ve kilo kaybetmek isteyen herkesin ortak sorusu; “Beslenme düzenimizde değişiklik yapmadan günde sadece 1 saat pilates yaparak kilo verebilir… -
Pilates stüdyomuzu açmak için çalışmalar devam ederken sizi de unutmuyoruz. Stüdyomuzda size ikram edebileceğimiz…
-
Joseph Pilates’in 20. yüzyılın başlarında geliştirdiği bu metod, günümüzde her yaş ve spor meraklısı için popüler bir egzersiz sistemi haline geldi. Dünya’da yaklaşık 12…